เทคนิคอะไรที่ทำให้หุ่นเฟิร์มขนาดนี้

สวัสดีค่ะ อุ๋งอิ๋ง ปิยฉัตร ปันทะช้างค่ะ เป้าหมายที่ดีไม่ใช่เป้าหมายที่ฟังแล้วดูยิ่งใหญ่หรือมีค่ามากมายมหาศาล แต่เป้าหมายนั้นมีค่าและสำคัญกับตัวเรา นั่นก็คือการมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง สมบูรณ์ เจ็บไม่ป่วย พร้อมที่จะดูแลตัวเองและครอบครัวได้นานๆ ค่ะ อะไรเป็นแรงบรรดาลใจให้เราหันกลับมาดูแลตัวเองจนสวยสุขภาพดีแบบนี้ได้คะ จุดพีคที่สุดในชีวิตคือการปล่อยให้ตัวเองน้ำหนักขึ้นมา 13-14 กิโล แล้วผลเสียหลายๆ อย่างก็ตามมา เช่น ป่วยง่าย

Read more

อภิชญา พลเยี่ยม เป็นนักแข่งในทีม Toyota One Make Race

ชื่อ อภิชญา พลเยี่ยม ชื่อเล่น เอ้ ค่ะ เรียนจบ Management Science (Hotel and Tourism Management) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น อยู่ที่นี่ มาได้ 2 ปีกว่าแล้วค่ะ ปกติวันว่างจะเล่นโยคะบ้าง ช็อปปิ้งบ้าง

Read more

มณีนุช เสมรสุต

ในโลกปัจจุบัน ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่จะเป็นดาวโลดแล่นอยู่ในวงการบันเทิง การเรียนร้องเพลง เต้นรำและความสามารถพิเศษต่างๆ จึงเป็นพื้นฐานที่พ่อแม่ต่างก็อยากให้ลูกตัวเองมีเพื่อเป็นหนทางเข้าประกวดเวทีต่างๆ ชื่อของ ครูอ้วน มณีนุช เสมรสุต “เพียงแค่เราสร้างความสุขในตัวเราแล้วเอาความสุขนั้นไปทักทายกับความกลัว ไม่ว่าจะที่ไหน จะเวทีไหน หรือเพื่อนร่วมงานคนไหนที่เขาทำงานร่วมกับเรา แม้ว่าเขาจะไม่ชอบเรา เขาก็ต้องยอมแพ้เราที่เห็นเรามีความสุขได้ตลอดเวลา” ดวงดาวอาจถูกลิขิตให้เจิดจรัสอยู่บนฟ้า ถูกคัดเลือกมาเพราะพรสวรรค์ แต่ดาวดวงนั้นๆ จะเปล่งรัศมีได้นานแค่ไหนหรือร่วงลงสู่ดินในระยะเวลาอันสั้นคงไม่ได้พึ่งแค่พรสวรรค์เพียงอย่างเดียว

Read more